2023年10月24日
今回はゴンタが担当させていただきます。
今回のテーマは重心とバランスです。
Balance and Center of the Gravity
(重心とバランス)
簡単なワークから少し難しいワークまで、
自分の重心と身体のボディバランスを意識してトレーニングを行いました。
まず、行ったワークは
3人組になり、1人が腕を90度に曲げ、2人は左右の腕を両サイドから持ち上げる
通称ジェットパック！！！
カラダが地面から浮きロケットのような気分になりながらも個人的にはカラダの軸を意識して取り組みました。
また、一回目にやった時は少し怖さもあり、力が入り、呼吸を止めている瞬間があったと振り返っています。
無駄な力が入っていたのだと思います。
このようにカラダを誰かに預ける時は
相手を信用することも大事だと今回学びました。
また、重心やバランスを意識する中で
ある一定の筋力も必要不可欠だと感じました。
次に印象に残ったワークは
2人組が床にうつ伏せ状態から合図でスタート。壁に向かって競争する途中にピストルでどちらかが撃たれて撃たれた人は反応するというワークです。
これは反射神経と撃たれてから床に倒れるまでのカラダの動きを意識して取り組んでいました。この体制の時は右足に体重がかかって倒れた、とか、今回は撃たれてから何歩か歩いてしまった、など各々気付かされたり、見ていても色々感じり発見があったと思います。
倒れ方も皆それぞれ少しずつ違います。
倒れ方や撃たれ方だけでもいくつもの種類がある。面白いですね…
このワークは極めればアクションをやる際にもきっと活きてくると思いました。
次に楽しかったワークは
“だるまさんが殺し屋“です。
なんと怖い。殺し屋だなんて…。
幼い頃によくやった
“だるまさんが転んだ“という遊びの
殺し屋バージョンです。
だるまさんが銃を持って
だるまさんが〜殺し屋〜
で振り返る。
皆は動きを止める
動いてしまった者は撃ち殺される。
というシンプルな遊び、いや、ワークを行いました。
その中でもスパイがいたりして
仲間を押したり揺らしたり、障害物を避けて
バランスを崩してしまったりと
ハラハラドキドキ
とても楽しいトレーニングでした。
自分では止まっているつもりでも動いてしまった時は悔しかったです。
クソ〜
皆、個性的なだるまさんで盛り上がりました。
最後に行ったワークは
1人がライトを持ち1人がストーリーをその場で作り語る、その他の人達はその語られるストーリーを演じる。その最中でライトが当てられた人は止まる。というワークを行いました。
いつ、ライトが当てられるかわからない中で
ストーリーの中の行動を行いその空間を生きるのは意識することが沢山ありました。
非常に難しいワークでした。
またストーリーを作ることの難しさも体験出来ました。
普段から沢山の本を読み、語彙力をつけて
知らない世界をもっと知り、柔軟な発想を持ち
次このワークを行った際は面白いストーリーを作ってみたいです。
今週は先週に引き続き、重心とバランスをテーマにトレーニングしましたが、
これは1日、2日やって身につくことではないので、常日頃の生活から意識して生きていかなければいけないと思います。
次の日は軽く筋肉痛でした…。
