Daily Archives: 2024年9月16日

1Bクラス安藤が担当します。 1.肩から上を柔らかくするストレッチ・首を前に倒し、下から順にゆっくりと元の状態に戻していく。・首を横に倒し、徐々に元に戻していく。(左右) ・両肩をすぼめ、一気にストンと…