第11週を担当するりかです。最近は寒くなって上着なしで過ごすのは、ちょっと厳しい季節になってきましたね…皆さんのクリスマスのご予定は？ 私はもちろん、ホットなクリスマスを過ごすにき、決まって…！！
はい（笑）というわけで、今週から『重心とバランス』の中の「Energy（エネルギー）」単元へと入っていきました。エネルギーは何ぞや、というところから、どうしたらエネルギーを使いこなせるのかを学びはじめましたが、個人的にエネルギーとかめっちゃ興味ありますね。今後深ぼっていくのが楽しみです。
レベル１A＜スタニスラフスキー＞
▷ムーブメント
・腕まわし（腕を床と平行に出し、下に落とす反動で数回転。前回しと後ろ回し）
・股関節（引き上げて半円を描くように動かす。前後左右）
・大回転（両腕を全力でグルグルと回す。後ろまわしはマトリックスみたいになります）
・投げ縄（体全体を使って大きく回す）
▷重心とバランス「Energy（エネルギー）」
・エネルギーとは何ぞや研究
「歩く」をテーマに、エネルギーとは何か、どんな様子からエネルギーが出ていると感じるかなどを、実践しながらみんなで検証しました。
『意識』が集中する対象がはっきりしていると強い。
→手足の先まで、意識が全身に行き届いている『視線』一点を見つめている
『姿勢』重心とバランスが整っている。それが悪いとエネルギーが漏れているように感じる。
『感情』がある。ポジティブとネガティブどちらでも強ければエネルギーを感じる。
『テンポ』概ね速い方がエネルギーを感じやすい。
『歩き方』直線的、鋭角？
（個人差はあるが、体格や人生経験なども影響を与えうる）
☆自然な状態であることが大事
・２人ないし３人で、スローモーションで歩調をあわせて歩く。
段々と皆んなの呼吸やリズムがあってきて、最終的には５人で（チートの目印はありましたが笑）往復して最後にゴールにぴたっと辿り着けたのが嬉しかったです。
ゆっくり歩くとき、体幹が安定していないのがより顕著に現れてすぐにブレてしまうから、やっぱり体幹、そして重心とバランスは大事だなあと改めて感じました。
レベル１B＜シアターゲーム＆インプロヴァイゼイション＞
▷ムーブメント
・かかとをつけたまま屈伸（足を平行にしたまま段々開いていく）
・片足を前に出して、息を吐きながら出した足の方に倒れる。呼吸しながら姿勢を戻す。
・両手を肩の高さまであげて（Tの字）片方ずつ肩関節を頭に近づける→後半は腕を回しながら
・肩甲骨を羽ばたくように開く→閉じるを繰り返す
▷シアターゲーム
『テレビジョンゲーム』…1人が見るテレビのジャンルを決めて、それを見ながらリアクションをする。他の人はその反応から番組ジャンルを予想して、テレビ鑑賞に加わる。間違っていたら退場。
Mステ、お笑い、サッカー観戦、、など色々なジャンルがありましたが、イッテQでは全員集合して加わったり、話がかみあわず間違った人が過ごすごと退場する様が非常に面白かったです。
▷インプロヴァイゼイション・グループ
「クリスマスイベント」
A：クリスマスを楽しみたい。パーティしたい。
B：興味がない。ホームレスの炊き出しなど人の役に立つことがしたい。
C：どうせイベントするならお金になることがしたい。
D：年を越すお金がない。なるべくお金を使いたくない。
E：サンタになって街に子ども達にお菓子を配りたい。
F：浮かれている世の中に腹が立つ。テロを起こしたい。
設定 大学の寮生、スイミングのママ友、町内会
上記の設定でグループインプロを３回やりましたが、いや〜展開を作ってドラマを生み出していくことが難しかったですね。キーマンはテロを企てているFなのですが、どうやってその陰謀を明るみに出していくかで苦戦しました。
自分のキャラクターの設定にそぐう発言をしつつも、全体の展開を考えて「パスを出していく」ことの重要性を感じました。今までは割と自分の役割をこなすことに精一杯だったので、もっと集中＆リラックスして余裕を持ち、インプロの中で次の展開を考えていくことが出来るようになりたいなと思います。
今日は以上です。最後までお読みいただきありがとうございました！
