今週はトウコがブログを担当いたします！
いよいよ新学期・新生活が始まりましたね。
何事も無理せず、楽しく続けたり始められたら良いなと思う今日この頃でございます。
〈ムーブメントトレーニング〉
全身運動、膝、背骨、股関節 etc.
寝る前、寝起きにストレッチ＋筋膜ローラーで体を解すのですが、身体の変化を感じるものの、腹筋のなさを痛感しています…
〈スタニスフラスキーシステム〉
○Focus & Concentration 集中と焦点
・Solitude in Public 人前の孤独
内側、つまり自分だけの集中力を鍛える。
１人は小道具を使ってひたすらに集中する。
ex.) 英検の問題、クロスワード、朗読、けん玉 etc.
他の人たちはその１人を邪魔する。
※身体的アプローチOK！
＊感想
スタートと共に始まった集中的な攻撃に耐えられず、笑ってしまうし、歩いて逃げ回るし、散々に終わりました。結果は変わらないかもしれなかったけれど、もう１回やりたかったです。
・Circles of Attention 注意の圏・集中の円
☆Actions の演技チャートと同じくらい重要！
自分と対象の間には、感情や理由を伴った上で集中と焦点があります。
理由なく行動してはいけない。（正当化）
特大（観客を含む）
↓
大（相手が２人以上、舞台全体）
↓
中（相手との領域）
↓
小（自分・持ち物・目の前）
※これらの切り替えがはっきりしてると演技がブレない。
１分半、他者の切り替えを当てたり、当ててもらったり、対象への集中を意識した練習を行いました。
＊感想
今はトレーニング中なので、対象が１つですが、本来演技では様々なことに意識を向けた上で集中します。たった１つでも、今は精一杯で情けなく思うことも正直ありますが、徐々にキャパを広げて前向きに取り組みます。
