11/5(火)
Zinder Touch awareness
触れる、触れられた感覚に集中する、どのような感覚で触れられたかを感じ取る。
ゆっくりとまたは素早く、たくさん。
チェーホフ
コンセントレイション
コネクティング
一つのもの、あるいは自分の体の一部分に集中して、触り、観察し、話しかけてみたり、答えを聞いて交流してみたり。
普段あまり注目を置かない体の部分や、物体との刺激のやり取りと対話。集中することにより研ぎ澄まされ、さまざまなインスピレーションや感情が生まれる。自分との素直な対話は、自分をあるべき姿へと導いてくれるように感じた。
ジンダーは外側から、チェーホフは内側からの刺激。
自分自身のチューニングに効果的かも。定期的に行うべきワークだと思いました。
