こんにちは!鈴音です☺︎

先週私は木曜日のシアターゲーム&インプロをお休みしたので水曜日のスタニスラフスキークラスのみ書きますね!

“重心&バランス” 3回目です。

前半は床の上に輪を作った紐をいくつかランダムに貼り、2つのグループに分かれて各自両足で輪の中からはみ出さないように輪から輪に飛んでいくエクササイズをしました。けんけん飛びみたいなイメージですね。最初は両足、次は片足のみで移動、そしてボールをいくつか追加してバランスをとりながら片足でボールを床にそっと置いていく等かなりハードなエクササイズでした…このエクササイズ片足での移動やバランスを取ることで役者の重心を鍛えていきます。

後半は外の階段を使って、階段を見ないように上に登っていく、降りていくというエクササイズをしました。回りながら登ったり、片足で登ったり後ろ足で登ったり、各自オリジナルで登ったり…たくさんのバリエーションでひたすら階段の登り降りをしました。これもコツコツ意識してやっていくことで役者の重心とバランスを整えていくエクササイズになります。

今回はかなりハードなエクササイズでしたが、普段からこれらをコツコツトレーニングすることで姿勢や体幹等鍛えられていきます。流石に公共の場でクルクル回りながら階段は登れないのでお家でやってみようかなと思います☺︎

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