みさきです。
10月31日 レベル1A重心とバランス、3回目。
その1ー
step1
紐でランダムな形に作った輪っかの中を、バランスをとりながらジャンプで移動し、ボールを手渡ししたり受け取ったら床においたりひろったり。step2
今度は同じ要領で、片足でチャレンジ。step3
輪っかの外を歩いたり妨害したりする人たちを避けながら、その2にチャレンジ。
紐でランダムな形に作った輪っかの中を、バランスをとりながらジャンプで移動し、ボールを手渡ししたり受け取ったら床においたりひろったり。step2
今度は同じ要領で、片足でチャレンジ。step3
輪っかの外を歩いたり妨害したりする人たちを避けながら、その2にチャレンジ。
その2ー
step1
目を閉じて
直線上にある輪っかの中で止まる
step2
目を閉じて障害物を避けて輪っかの中で止まる
step3
目を閉じて、首左右に傾けてみたり、腕を組んでみたりしながら、障害物を避けて、輪っかの中でとまる
その3ー
階段の上り下りの訓練。
1段飛ばし→後ろ向き→下を見ない→回転しながら→上半身をぶらさせず→足を階段の左右にタッチしながら、等、さまざまさバリエーションでバランスを崩さないようにチャレンジ。
というような内容でした！
バランス感覚
空間把握能力
体幹
そこまで激しい動きと言うわけでもないのに、バランスを意識すると消費カロリーが自然と上がるのか、かなり汗だくになったレッスンでした。
